Diät Durchhänger?

[humanXwaste]

http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/

schau mal bei diesem, der wert hat für mich perfekt gepasst!

Rechner sind halt leider Durchschnittswerte. Ich bräuchte laut dem Rechner zum Aufbau 2600 kcal. Da nehme ich allerdings sogar leicht ab, und ich wiege weniger als der TE, der bei 2600 wohl wieder zulegen würde (trotz täglichem Sport).

 

[Mac Alex]

Naja da ich in dem Forum durch das mitlesen schon sehr viel gelernt habe, ein fettes Danke mal an der Stelle, werde ich mal auf das vertrauen.
Nur noch eine Frage, LeanBulk ist was genau. Ein Aufbau mit geringen Kcal+?

Achja habe nicht vor mal richtig Massig zu werden, eher viel auf ausdauer, wie Laufen..., mit einer ansprechenden Muskelmasse, das wäre mein "Traum". :wink:

 

[humanXwaste]

Wörtlich übersetzt "schlanker Aufbau", also (möglichst) fettfreier Muskelaufbau