Diät/ Definitionsphase

S

SD´s

New member
Diät

Hi, Leute bin neu hier

und wollte wissen nach was ich am bessten treniren soll wenn ich einen Defi einlege.
Ich habe mal gehört das eine Kraftfase das beste wäre weil man dan nach dem Defi kleich wieder mit Masseplan anfangen kann.

Und noch etwas woher weis ich oder merke ich das mein körper bereit ist für die nächste massefase.

Danke für eure antworten:D
 
Hallo,

willkommen im Forum!
Wie du trainieren sollst ist völlig Wurscht in der Defiphase - alleine auf die Ernährung kommt's an, das Training kannst du beibehalten.

Woher du weisst ob wieder Zeit ist für Masse? Ganz einfach -> das siehst du an deinem Gewicht! Ich finde es immer wieder sowas von lächerlich, wenn die ganzen 70kg Jungs hier anfangen wollen nicht vorhandene Muskeln zu definieren, das bringt nix.

Ciao

DerSchmied
 
mit 70 defi machen um nen schönen bauch zu kriegen ist doch nicht schlimm
und wenn man bei 175 70 kg wiegt :) dann ist das doch schon was
ist zwar net bodybuilder aussehen aber es sieht schon bisschen kantig aus :)
 
Du musst dich einloggen oder registrieren, um hier zu antworten.
Zurück
Oben