Dextrose / Maltodextrin während Training schlecht für Insulinspiegel !?

[Lennyo94]

Guten Mittag,

mir hat jemand erzählt, das Kohlenhydrate während dem training nicht gut für den Insulinspiegel sind und nichts bringen, bzw. sogar den Muskelaufbau verringern !?!??!?!
Irgendwie glaub ich dem aber nicht, weil warum sollte das so sein ?

Während Training:
250ml fruchtsaft
+ 30-40g Dextrose

-> 50-60g Zucker

Nachm Training:
40g Dextrose/5g Creatin mit Fruchtsaft


Deswegen wollte ich mir von euch sagen lassen, das das nichts schlimmes ist, sondern eher sogar positiv ?

Grüße Lennyo
& schönen Sonntag

 

[humanXwaste]

Blutzuckerspiegel steigt an -> mehr Energie. Also gut. Andererseits: will man sich während des Trainings wirklich den Magen "vollschlagen"? Das Blut wandert dann natürlich (wenn auch nur zu einem geringen Teil) in den Magen. Also schlecht.
Hoffe ich konnte dir helfen

 

[Lennyo94]

ja , konntest du , Hab mir schon gedacht, das der nur labbert aber brauchte noch ne Bestätigung
danke aufjedenfall !

 

[Lex1]

gib da nen halben liter wasser dazu. 750ml getränk. 30g dextrose reichen. langsam übers training verteilt trinken. wenn du dir das alles in kurzer zeit reinhaust, kann das in der tat zu einem insulinaustoß führen und das ist während dem training kontraproduktiv!