jeckyll
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@sinner2000
Kleiner Denkfehler.
Die Zeit bis zur Fettverbrennung ist nicht vom Füllungszustand (insb. von der Leerung) der Glykogenspeicher abhängig. Die Belastungsintensität bestimmt die Höhe der Fettverbrennung. Da Intervalltraining sehr intensiv ist, brauchst Du gut gefüllte Glykogenspeicher, sonst kannst Du die Intensität nicht leisten. Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate!
Ich empfehle an den sonst trainingsfreien Tagen Intervalltraining zu machen, wie gesagt, es ist eine recht intensive Trainingsform. Zusammen mit dem Gewichtstraining wird´s schnell zu viel => Übertraining.
jeckyll
Kleiner Denkfehler.
Die Zeit bis zur Fettverbrennung ist nicht vom Füllungszustand (insb. von der Leerung) der Glykogenspeicher abhängig. Die Belastungsintensität bestimmt die Höhe der Fettverbrennung. Da Intervalltraining sehr intensiv ist, brauchst Du gut gefüllte Glykogenspeicher, sonst kannst Du die Intensität nicht leisten. Fett verbrennt im Feuer der Kohlenhydrate!
Ich empfehle an den sonst trainingsfreien Tagen Intervalltraining zu machen, wie gesagt, es ist eine recht intensive Trainingsform. Zusammen mit dem Gewichtstraining wird´s schnell zu viel => Übertraining.
jeckyll