Der Quark machts!

[Snow1]

@Kölner
Casein ist im Grunde nichts anderes als stinknormaler Käse.
@HE-MAN
VIEL TRAINIEREN WENIG MUSKELN!!!
@off tha Hook
Wenn du dich in der Aufbauphase befindest kannst du im Grunde fast alles essen. Da achte ich persönlich weniger auf Ernährung. Nur wenn du Dich für einen Wettkampf vorbereitest sollte man sich an einen Plan halten obwohl ich auch da ab und zu was "schlechtes" esse.

 

[gunship]

<BLOCKQUOTE><font size="1" face="Verdana, Arial">Zitat:</font><HR>Casein

Ein Protein, das rund 80% des Milcheiweißes darstellt. Casein ist der wichtigste Eiweißbestandteil der Milch und wird nur aus Kuhmilch gewonnen. Das Endprodukt ist ein weißes bis cremefarbenes Pulver, das in Mühlen auf verschiedene Feinheiten gemahlen wird. Die Anwendungsgebiete für Casein sind sehr vielseitig und gehen durch alle Branchen.
Dazu gehören die Klebstoffindustrie, die Papierindustrie, die Bauchemie, die Lederindustrie und die Lebensmittelindustrie [/quote]

 

[Triceratops]

Also ich hab mal Magerquarkt mit etwas Milch angerührt, dann schön lecker Kräuter rein, dazu Kartoffeln, lecker und sättigend!

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No Fear!