Der perfekte Ernährungsplan
Hallo zusammen,
Ich bin 16 Jahre alt, 1,80m groß und wiege 68 kg. Ich gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio, aber erst seit ca. 2 Monaten wieder regelmäßig, doch es tut sich nicht viel und da ich mitbekommen habe, dass die Ernährung alles beim Training ist würde ich es gerne mal versuchen. Bald ist der Sommer da und ein paar Muskeln kommen bestimmt gut
Könnte jemand von euch mir den perfekten Ernährungsplan posten und dazu schreiben wann man trainieren gehen sollte?
Ich hab schon viel gestöbert aber nicht das gefunden wonach ich suche!
Danke im Voraus!
MFG RK89
Hallo zusammen,
Ich bin 16 Jahre alt, 1,80m groß und wiege 68 kg. Ich gehe seit einem Jahr ins Fitnessstudio, aber erst seit ca. 2 Monaten wieder regelmäßig, doch es tut sich nicht viel und da ich mitbekommen habe, dass die Ernährung alles beim Training ist würde ich es gerne mal versuchen. Bald ist der Sommer da und ein paar Muskeln kommen bestimmt gut
Könnte jemand von euch mir den perfekten Ernährungsplan posten und dazu schreiben wann man trainieren gehen sollte?Ich hab schon viel gestöbert aber nicht das gefunden wonach ich suche!
Danke im Voraus!
MFG RK89
