GanjaFarmer
New member
also männer, meine Frage klingt so standardmäßig, aber trotz meiner langjährigen Board-Erfahrung möchte ich ein paar meinungen dazu einfangen.
zu mir:
20 jahre, männlich, gewicht: ca. 72 kg @ 1,79 m
derzeitiges Training:
2 mal/Woche Kickboxen (meistens mit ein paar bauchübungen + Liegestütze), Bauch + Liegestütze ab und zu zu Hause, ganz selten: joggen
Problem:
mit dem "Bodybuilding" an sich habe ich aufgehört, weil gemerkt hatte, dass mir dazu das Talent fehlt und mir der sport keinen spaß macht. Ich bin im großen und ganzen zufrieden mit meinem Körper, mit der tatsache dass ich recht schmal bin habe ich mich abgefunden, bloß mein bauch ist mir zu schwabbelig. Da ich zur Zeit auch nur eine bürotätigkeit ausübe, habe ich angst vor ner echten "wampe".
Lösungsansatz:
ich möchte möglichst jeden Tag ca. 40 min. Laufen (oder im sommer schwimmen), weniger süßigkeiten essen und weniger fettreich. außerdem möchte ich regelmäßiger den bauch trainieren
Fragen:
- da es bekanntlich keine lokale fettverbrennung gibt, eignet sich die waage nur schlecht als Maßstab. wie kontrolliere ich am besten meine Erfolge am bauch ?
- ist es geschickter, ausdauertraing auf nüchternen Magen zu betreiben (Morgens) ?
zu den bildern: das eine entstand "kalt", das andere nachdem ich ein paar liegestütze + crunches gepumpt hatte...[/I]
zu mir:
20 jahre, männlich, gewicht: ca. 72 kg @ 1,79 m
derzeitiges Training:
2 mal/Woche Kickboxen (meistens mit ein paar bauchübungen + Liegestütze), Bauch + Liegestütze ab und zu zu Hause, ganz selten: joggen
Problem:
mit dem "Bodybuilding" an sich habe ich aufgehört, weil gemerkt hatte, dass mir dazu das Talent fehlt und mir der sport keinen spaß macht. Ich bin im großen und ganzen zufrieden mit meinem Körper, mit der tatsache dass ich recht schmal bin habe ich mich abgefunden, bloß mein bauch ist mir zu schwabbelig. Da ich zur Zeit auch nur eine bürotätigkeit ausübe, habe ich angst vor ner echten "wampe".
Lösungsansatz:
ich möchte möglichst jeden Tag ca. 40 min. Laufen (oder im sommer schwimmen), weniger süßigkeiten essen und weniger fettreich. außerdem möchte ich regelmäßiger den bauch trainieren
Fragen:
- da es bekanntlich keine lokale fettverbrennung gibt, eignet sich die waage nur schlecht als Maßstab. wie kontrolliere ich am besten meine Erfolge am bauch ?
- ist es geschickter, ausdauertraing auf nüchternen Magen zu betreiben (Morgens) ?
zu den bildern: das eine entstand "kalt", das andere nachdem ich ein paar liegestütze + crunches gepumpt hatte...[/I]
