Der große Energiebedarfsrechner-Test

Agent Dark

New member
Hallo!
Ich habe im Internet die 6 beliebtesten Energiebedarfrechner getestet.
Meine Ergebnisse sehen folgendermaßen aus:

Energiebedarf in kcal/d / URL des Rechners
3024 .................... http://www.freenet.de/freenet/fit_und_gesund/ernaehrung/abnehmen/energiebedarfsrechner/index.html
3967 .................... http://www.bodybuilding-foren.ch/index.php?id=5
3317 .................... http://www.ernaehrung.de/berechnungen/energiebedarf.htm
4048 .................... http://www.vitalwelt.de/Gesunde_Ern/Energiebedarf/
2546 .................... http://www.fitnessmed.de/gesundheitscheck/energiebedarf/energiebedarf.php3
4051 .................... http://www.uni-hohenheim.de/wwwin140/info/interaktives/energiebed.htm

Mit Schrecken stellte ich fest, dass die Werte teilweise sehr stark voneinander abweichen. Während ich bei manchen Seiten einen Energiebedarf von über 4000 kcal/d als Ergenis erhielt, lag dieses bei einer Seite gerade mal bei etwa 2500.
Teilweise waren die Rechner sehr unseriös. Bei fitnessmed.de, der Seite mit dem am starksten abweichenden Wert, war der Rechner lediglich in 2 Altersgruppen unterteilt (18-30 und 31-60); auch die Schwere der durchschnittlichen Tätigkeit war nur grob unterteilt.

Positiv aufgefallen ist mir, dass die Werte der 3 Seiten, die ich als am seriösesten einstufe, ungefähr gleich waren.
Diese drei Seiten sind:

1. Universität Hohenheim
2. Bodybuilding-Foren
3. Vitalwelt

Als Fazit kann man also sagen, dass man nicht jeden x-beliebigen Energiebedarfsrechner benutzen sollte, sondern einen seriösen, bei dem man sich auch ein paar Minuten Zeit lassen sollte, die Daten genauestens einzutragen/auszurechnen, damit man auch ein möglichst genaues Ergebnis erhält.

Ich hoffe, ich hab euch nicht gelangweilt, sondern weitergeholfen! ;)
 
A

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Re: Der große Energiebedarfsrechner-Test
hohenheim: 4523
vitawelt: 4788

fakt ist, ich halte mein gewicht mit nicht mehr als 2500 ;)
 
Obwohl ich wesentlich schwerer bin als ihr, komme ich bei vitalwelt auf ~4000 kcal, was auch ungefähr hinkommt. Vielleicht liegts ja auch nicht an den Rechnern, sondern an euch :p
 
Meint ihr nicht, dass ihr langsam zu alt fürs Verstecken spielen mit euren Freunden seid?
 
Also 4000 kcal für ein 70 kg schwere männlichen Person is echt sehr viel, da geb ich Tenshi absolut recht. Ich persönlich wiege auch 70 kg, betreibe JEDEN Tag mind. 2-3 Std Sport, teilweise mehr und habe keine 4000 kcal bzw. esse keine 4000 kcal...

Ansonsten aber gute Idee!
 
diese Rechner taugen nicht viel und sind zu ungenau.

Um eine relative genaue Angabe zu erhalten muss man via Herzfrequenz die den ganzen Tag gemessen wird eine Rechnung machen.

Habe ich letztens gemacht.176cm gross 87kg 36 jahre.leichte Arbeit,von morgens bis abends ohne Sport ca 2700kcal.


Mit Fitness zuzüglich 1200kcal.(3 900kcal)
(1,5 stunden)

Mit Vollkontakt training zuzüglich 2000-2500 kcal (4 700 bis 5 200 kcal)
(2-2,5 stunden)

So ist es am genausten,einfach ein Herzfrequenz Gerät kaufen und es anziehen.

Was noch dazu kommt ist natürlich die verbrennung beim Schlafen,die habe ich jetzt noch nicht berücksichtigt.

;)
 
A

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Re: Der große Energiebedarfsrechner-Test
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