deit?cola light? usw

[Big Al1]

Ist Koffein nicht schädlich für BB?

p.s. Apfelsaft würde ich sowieso nicht soviel trinken weil man sonst Durchfall bekommt.

 

[imported_Hantel]

Kofein

Nicht unbedingt.Ist halt von Bedeutung wie viel man konsumiert.Kofein ist zur Zeit bei den Ausdauersportlern äußerst
beliebt da es die Ausdauerleistung verbessert!?(Nach meinen Erfahrungen trifft das zu)Koffein gehört zu den diuretika. D.h. man verliert Wasser,dass ist gut für das Abnehmen und die Defi,musst aber Aufpassen dass du nicht dehydrierst.Außerdem gehen durch das Schwitzen viele Mineralstoffe verloren, die man dann ersetzen muss

 

[MrDPM]

ich trinke immer leitungswasser und kaffe und nehme zusätzlich vitamine

 

[Big Al1]

Also wenn man masse gewinnen will, ist da koffein nun gut?

 

[imported_Hantel]

Koffein

Nein,denn du verlierst Wasser und verbrennst effizienter Kalorien.Sinnvoll ist es aba für die Defi-Phase

 

[Big Al1]

Ok,danke für die antwort

 

[Incobus]

koffein bremst die fettverbrennung/den fettabbau.

 

[Big Al1]

Also da wiedersprechen sich incobus und Hantels antworten

 

[Polynomstapler]

Na dann klären wir mal auf

Es ist tatsächlich so, dass Coffein die Fettverbrennung beschleunig. (Siehe auch aktuelles Spektrum der Wissenschaft, ist ein Artikel über Coffein drin).

200-400 mg Coffein zusammen mit nem Liter Wasser und Cardio am morgen sollen relativ gut geeignet sein, das ein oder andere Pölsterchen zu killen Habe auch vor, das zu versuchen, hab aber sehr viel Gutes gehört.

 

[Incobus]

*grummel*

scheiß fernsehn, d.h. die lügen also. naja, war auch nur... ähm... irgendein frühstücksfern und da war so ne personaltrainerin und ernährungsberaterin. die meinte halt, dass koffein den fettstoffwechsel hemmen würde.
schlampe, jetz hab ich mein gesicht verloren, weil ich die unwahrheit verbreitet habe *heul*

 

[Polynomstapler]

Trag's wie ein Mann

Wär aber bisschen sinnlos, z.B. ECA zu nehmen, wenn Coffein den Fettabbau tatsächlich hemmen würde

 

[Big Al1]

Sorry,das ich mich wiederhole.
ich will Masse,also kein Koffein zu mir nehmen?

 

[Polynomstapler]

Mir liegen keine Informationen zum Einfluss von Coffein auf die fettfreie Körpermasse vor. Primär musst Du natürlich genug essen. Wenn Du deine Nährstoffe zusammenkriegst, ist Coffein kein Problem.

 

[jeckyll]

Bei Koffein gibt es einen Gewöhnungseffekt. Der Körper paßt sich sozusagen dem Konsum an und die Wirkung bei gleicher Dosis wird immer geringer.
Mit dem Massegewinn hat das nichts zu tun. Da ist Coffein per se nicht hinderlich.

jeckyll

 

[Big Al1]

Aber vorteil wird es mir nicht bringen, daher werde ich auch keins nehmen

 

[imported_Hantel]

Wenn du Masse willst würde ichs nicht nehmen b.z.w nicht übertreiben.A propos Gewöhnungseffekt : Wenn der erst mal Eintritt gibts zwei Möglichkeiten 1.Dosierung erhöhen8nicht empfehlenswert) oder 2. für paar Wochen Koffein absetzen(keinesfalls abrubt sondern kleinere dosierungen bis völliger enthaltung.

 

[Polynomstapler]

na, nicht paar wochen. 3 bis 4 Tagen reichen IMHO.

 

[imported_Hantel]

Ich hab die Erfahrung gemacht dass es schwer ist sich vom diesem Zeug zu enthalten.Man ist dauernd gereizt. hab ab und zu schlimme Kopfschmerzen gehabt.Nach einer Tasse Kaffee ging es mir dann erstaunlicherweise viel besser.Wie gesagt mit diesem Zeug sollte man es nicht übertreiben.

 

[Arnold Stallone]

Ich trinke nur noch sehr selten Cola light.
Ich mag keine süßen Getränke.
Schokolade esse ich auch nur noch sehr selten.

 

[Arnold Stallone]

Trinke nur manchmal Cola light.