Dehnt ihr euch vor-, nach- oder während dem Training?

[imported_Duke]

Hier eine Seite mit einigen Yogaübungen. Für Fortgeschrittene äußerst hilfreich.

http://www.yoga-vidya.de/Asanas-ihv.html

Oder geh auf www.bblex.de und schau unter Dehnübungen nach.
Und am besten such unter Google

Was verstehst du unter Übung? Meinst du die jeweilige Dehnübung? Hier ist es immer unterschiedlich, wie lange man sich Dehnen sollte und zumeist auch Gefühlssache.

Und zum Aufwärmen können ja bereits 40 Kniebeugen reichen. Da ist der Kreislauf in Schwung. Oder ein bisschen Seilspringen.

 

[15]

ne da kannst du mir sagen was du willst sebbel denn jeder standpunkt wurde hier widerlegt und dieser wieder widerlegt usw. es gibt zu allem studien und ich spreche bei meinem letzten beitrag aus erfahrung und wie gesagt bin ich beim kampfsport siet 11jahren dabei. für viele ist das verdammt wenig jo. aber ich bin momentan 20 und in den 11jahren habe ich auch schon viele leute kommen und gehen gesehen. und das wippen mag zwar n brennen bringen im muskel weil man so anfangs weiter runterkommt als man eigentlich kann... aber n statisches dehnen wo man immer weitergeht. ist weit sicherer. denn wenn du soweit dehnst wie dein muskel nur geht und du dann durch wippen und schwung und reißen usw versucht noch jeden cm rauszuholen machen das die sehnen, kapseln usw nicht IMMER mit.

das wollte ich nur sagen damit.

 

[Sebbel]

ne da kannst du mir sagen was du willst sebbel denn jeder standpunkt wurde hier widerlegt und dieser wieder widerlegt usw. es gibt zu allem studien und ich spreche bei meinem letzten beitrag aus erfahrung und wie gesagt bin ich beim kampfsport siet 11jahren dabei. für viele ist das verdammt wenig jo. aber ich bin momentan 20 und in den 11jahren habe ich auch schon viele leute kommen und gehen gesehen. und das wippen mag zwar n brennen bringen im muskel weil man so anfangs weiter runterkommt als man eigentlich kann... aber n statisches dehnen wo man immer weitergeht. ist weit sicherer. denn wenn du soweit dehnst wie dein muskel nur geht und du dann durch wippen und schwung und reißen usw versucht noch jeden cm rauszuholen machen das die sehnen, kapseln usw nicht IMMER mit.

das wollte ich nur sagen damit.

Der ist aber relativ neu, wurde bei uns im sportmedizinschen Institut erst kürzlich untersucht

Wippen heisst natuerlich auch nicht Wippen, so wie es die Fussballer machen wa *g* Die Dosierung ist hier der entscheidende Punkt.

MfG Sebbel

 

[Mr. Satan]

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Oder geh auf www.bblex.de und schau unter Dehnübungen nach.
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Was verstehst du unter Übung? Meinst du die jeweilige Dehnübung? Hier ist es immer unterschiedlich, wie lange man sich Dehnen sollte und zumeist auch Gefühlssache.

Und zum Aufwärmen können ja bereits 40 Kniebeugen reichen. Da ist der Kreislauf in Schwung. Oder ein bisschen Seilspringen.

Das ist ja eine Pornoseite