Dehnen
Ich betreibe jetzt seit einiger Zeit mit einem Sportlichen Freund Sport. Hauptsächlich Krafttraining und Lauftraining! Als ich mich mal dehnen wollte sagte er: um Gottes Willen ganz falsch. Er sagte nach dem Training nur dehnen, wenn man danach noch ausläuft. Da sonst der Muskeltonus zu hoch wäre, und so der Abtransport von Abfallprodukten verhindert wird. Außerdem soll ich diese Dehnübumgen auch nur leicht dynamisch ausführen, da sonst auch die Kapillarisierung verhindert wird! Ich möchte aber schön locker bleiben, und vielleicht mal einen Spagat hinbekommen! Also Dehnen ist wohl eine Wissenschaft!!?? Kann mir jemand sagen wie man richtig dehnt?? Danke Leute und mit Sicherheit schonmal danke Kurt
http://www.planethalflife.com/features/articles/delayeditorial/nerd.jpg
Ich betreibe jetzt seit einiger Zeit mit einem Sportlichen Freund Sport. Hauptsächlich Krafttraining und Lauftraining! Als ich mich mal dehnen wollte sagte er: um Gottes Willen ganz falsch. Er sagte nach dem Training nur dehnen, wenn man danach noch ausläuft. Da sonst der Muskeltonus zu hoch wäre, und so der Abtransport von Abfallprodukten verhindert wird. Außerdem soll ich diese Dehnübumgen auch nur leicht dynamisch ausführen, da sonst auch die Kapillarisierung verhindert wird! Ich möchte aber schön locker bleiben, und vielleicht mal einen Spagat hinbekommen! Also Dehnen ist wohl eine Wissenschaft!!?? Kann mir jemand sagen wie man richtig dehnt?? Danke Leute und mit Sicherheit schonmal danke Kurt
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