Dehnen, ja oder nein?

[Menhir]

Abend!!

So, nachdem sich hier im Forum ja viele Leute tummeln, die ne Menge wissen (und Jeckyll ), will ich jetzt hier mal ne Diskussion über Dehnen starten!
Dehnen im Sport, ja oder nein?
Es gibt einige Fachleute (siehe die nostrech webside) die Dehnen mehr oder weniger als Schwachsinn darstellen, und nur als eine Art "Erhöhung der Schmerztoleranz" darstellen.Einige US Kader laßen deswegen auch das Dehnen sein, z.B die Leichtathleten.
Andere halten die Leute von nostrecht für "Deppen" und empfehlen Dehnen, einige zum "Strecken" (in die Länge erweitern) des Muskels.
sicher ist das ganze noch lang nicht 100% wissenschaftlich geklärt, aber, was meint ihr denn alle so zum Dehnen?

 

[Del Piero]

Suchfunktion-dann gibt es etliche threads.

Mfg Del Piero

 

[Menhir]

ja, das meiste in den threads ist leider nicht so sehr...hm...informativ
hier noch 2 interessante links zur "schmerz-theorie"
http://www.verwaltung.uni-wuppertal.de/presse/output/okt98/stretching.html
"...Wissenschaftlich erwiesen ist jedoch bisher nur, daß ein Muskel durch Stretching eine größere Gelenkreichweite erreicht. Alle anderen Effekte dagegen beruhen mehr oder weniger auf Vermutungen, die aus diesem einen Ergebnis abgeleitet wurden..."
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2. interessanter Link
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html

 

[jeckyll]

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html
Ist alles gesagt.


jeckyll

 

[-KING-RAGE-]

Original geschrieben von jeckyll
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html
Ist alles gesagt.


jeckyll

sehr guter link!
aber was ich jetzt nicht genau raus lesen können:
ist dehnen im bb nun nötig oder nicht, wenn ich über den ganzen bewegungsradius trainiere?

 

[jeckyll]

ist dehnen im bb nun nötig

Ja.

wenn ich über den ganzen bewegungsradius trainiere

Über den ganzen Bewegungsradius eines Gelenks wirst Du sicher nicht trainieren. Keiner fängt z. B. beim Beinstrecken an, wenn die Fersen unter der Bank am Hintern hängen( hoffe ich ).


jeckyll

 

[Reggynator]

Original geschrieben von jeckyll
http://gin.uibk.ac.at/thema/sportundernaehrung/dehnen.html
Ist alles gesagt.


jeckyll

Das Thema Dehnen hat mich auch schon länger beschäftigt und ich hab mich immer gefragt, was denn nun dran ist und was nicht sozusagen... aber dieser Link gibt wirklich mal ne tolle Übersicht zu dem ganzen Thema, ohne zu viel (überflüssigen) Text zu beinhalten.