Nabend erstmal,also wo fang ich an.
Ich hab jetzt in 2,5 Monaten von 76 KG auf knapp 82 kg zugenommen.
Soweit so gut.
Das ganze wollte ich so bis etwa ANfang Februar durchziehen und dann definieren.
Aber nun DIE Frage,wie genau?
Also ich bin 1,84m groß und fluffige 22 Jahre alt =)
Fettgehalt liegt im MOment so ca bei 20 aber der geht siche rnoch so bis 23 hoch =(
HAb schonmal ne Diät gemacht aber das war ein Desaster,eher waren die Muskeln weg als das Fett =)
Naha,nu also auf ein neues?
Soll ich normal weiterpumpen gehen und nur Einweiss reinschauffeln ? =)
Das Kohlenhydrate nicht gut sind ist mir ja klar.
Hab schon was über Keto gelesen aber wie geht das genau?
Würde es auch klappen wenn ich statt fett Eiweiss zu mir nehme ?
Wär cool wenn mir jemand da mal kompetent weiterhilft,nehm auch gerne nen kompletten Nahrungsplan.
Ich hab jetzt in 2,5 Monaten von 76 KG auf knapp 82 kg zugenommen.
Soweit so gut.
Das ganze wollte ich so bis etwa ANfang Februar durchziehen und dann definieren.
Aber nun DIE Frage,wie genau?
Also ich bin 1,84m groß und fluffige 22 Jahre alt =)
Fettgehalt liegt im MOment so ca bei 20 aber der geht siche rnoch so bis 23 hoch =(
HAb schonmal ne Diät gemacht aber das war ein Desaster,eher waren die Muskeln weg als das Fett =)
Naha,nu also auf ein neues?
Soll ich normal weiterpumpen gehen und nur Einweiss reinschauffeln ? =)
Das Kohlenhydrate nicht gut sind ist mir ja klar.
Hab schon was über Keto gelesen aber wie geht das genau?
Würde es auch klappen wenn ich statt fett Eiweiss zu mir nehme ?
Wär cool wenn mir jemand da mal kompetent weiterhilft,nehm auch gerne nen kompletten Nahrungsplan.
