Definieren/ Muskelmasse erhalten

[Kain14]

Definieren

Hallo,

Kurz gesagt: Ich bin am definieren, also reduzieren von Fett und möchte aber Muskelmasse erhalten bzw noch ausbauen. Ich hab mir ausgerechnet dass ich nie und nimmer genügend Eiweiß zu mir nehme, suche daher ein hochwertiges Eiweißprodukt, ideal sollte es schnell verdaubar sein (After-workout-shake)

Irgendwelche Empfehlugen? : )

 

[ktm 950sm]

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nicht schon wieder ein Deja-Vue

benutz die SuFu oder Google und Dir wird geholfen

es gibt schon mehr als genug Einträge für Eiweiss und sonstige Themen.

 

[Fx88]

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Zum Glück wurde nicht gefragt ob 20 Wdh oder eher 25 Wdh zum definieren besser geeignet wären.

 

[AlexanderSAW]

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und? ^^ ich meine 30 wären noch besser xD

 

[steini1818]

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www.bodybuilding-depot.de

Nimm dort entweder das Whey oder das Mkp in Kombination mit Maltodextrin oder Dextrose , welches du in jeder xbeliebigen Drogerie kaufen kannst

 

[Kain14]

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Danke = )