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Werde nächste Woche meine zweite Crea-Kur beginnen und habe danach langsam aber sicher vor mal mit der Defi-Phase, da sich bis heute auch einiges an Fett angesammelt hat
Ist es gut nach 8 Wochen Crea-Kur sofort mit der Defi anzufangen oder sollte man da noch warten ???
ich für meinen teil setze das training einen weiteren monat fort. die ernährung kannst du in dieser zeit schon mal langsam anfangen umzustellen. halte die wasserzufuhr nachwievor hoch!
