Defi durch LowFat Diät

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imported_Trommel

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Da mir der Ernährungsplan für eine Keto Diät zu umständlich ist wollte ich eine Low Fat Diät ausprobieren. Ist das Resultat dasselbe ? oder ist Keto effektiver?
Mein Plan besteht aus ca 150gr Eiweiss, 350gr KH, 40gr Fett
 
Keto ist halt im Bereich Muskelmasse halten effektiver. Mach momentan aber auch eine LowFat-Diät und fahre ganz gut damit. Problem ist allerdings das Gewicht später zu halten.
 
Höchstwahrscheinlich ja, ist bei jeder Diät (auch bei Keto) schwer keine MM zu verlieren. Daher mein Rat: geh es langsam am (höchstens 1 kg pro Woche, besser 0,5) und trainer weiter hart
 
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