defi & cardio

[Andy-X]

zwei fragen

1) kann ich nach nem harten beintraining noch 45 cardio auf dem rad machen?

2) kann ich (da ichs einfach nicht eher schaffe) abends gegen 20 - 22 uhr 45 cardio machen - oder ist das zu spät?

so long

 

[jeckyll]

ad 1) Können schon, aber machen würde ich es nicht. Die Muskulatur ist platt, die Glykogenspeicher ebenso, Cardio hier völlig überflüssig und ineffektiv.

ad 2) Wenn Du danach gut schlafen kannst und nicht aufgedreht bist. Ist im Sommer meine bevorzugte Trainingszeit zum Radfahren.


jeckyll

 

[Interceptor]

hoer auf dich!

Hallo Freund.

1.) würde ich auch nichgt unbedingt machen da du so doch wirklich recht schnell in den Katabolismus rutschen könntest.

2.) Kein prob. Vergiss bloss die Prot reiche Nahrung nach der workout nicht.
Gruss TL

 

[LoneHero]

Re: hoer auf dich!

Original geschrieben von Interceptor
Hallo Freund.

1.) würde ich auch nichgt unbedingt machen da du so doch wirklich recht schnell in den Katabolismus rutschen könntest.
Gruss TL

Nach dem Training liegt immer eine katabole Stoffwechselsituation vor. Er kann also in nichts mehr rutschen, wo er bereits schon drin ist.

Viele Grüße
LH