Das durchstrecken der Arme/Beine?

[Jolly91]

Hallo Leute,

ich habe es immer so gemacht, das ich fast nie die Arme durchstreckte, sei es Military Press oder Bankdrücken, aber ich habe jetzt mal gelesen, dass das Durchstrecken eigenltich gut ist für das Gerüst, also eine Art passive Trainingsart hat.

Also wie sollte man es machen, durchstrecken oder nicht, beim Hackenschmidt KB oder Kniebeugen ist es schon klar das man nicht durchstrecken soll, wie ist es da, kann man da auch durchstrecken oder eher nicht?

 

[Zitronenbaum]

Also ich strecke nie ganz durch das wuerde ich dann auch direkt im Ellbogen merken. Hab ich auch noch nie gehoert dass das surchstecken etwas zusaetzlich trainieren soll

 

[Rollgromm]

ich strecke die Arme/Beine schon nahezu aus, aber nicht komplett durch. Das fühlt sich nicht gut an, auch wenn ichs ohne jedes Gewicht mach.

 

[-Pat-]

Schon komplett ausstrecken, aber eben nicht durchstrecken.

 

[Jolly91]

Dann ist gut, dacht ich mir doch. Würd ja die ganze Spannung verloren gehen und das Gewicht nur auf den gelenken liegen.