Das Candito-Prinzip entstammt der Feder von Jonnie Candito, einem ziemlich jungen, erfolgreichen Kraftdreikämpfer aus den USA. Dieser entwarf einen Anfänger-/Fortgeschrittenen-Trainingsplan, der zwar noch linear verläuft (also wöchentliche Steigerungen fordert), aber bereits leicht periodisiert ist (man verwendet nicht immer die gleichen Wiederholungszahlen). Die Trainingsfrequenz beträgt zweimaliges Training jeder Muskelgruppe pro Woche, davon einmal kraftorientiert und einmal mit Schwerpunkt Hypertrophie (Muskelwachstum).
Artikel: Das Candito-Prinzip
- Wie man intelligent Muskel-, Konditions- und Kraftaufbau vereinen kann -
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