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@ megacube :
hi wollt mal wissen wielang du schon trainierst etc. weil du ja angibst auch recht dünn zu sein .ausserdem würde ich gerne mal wissen ob jemand erfahrung mit x-stream hat und ob das echt so gut ist wie der autor sagt
Warum siehst du dir nicht mal auf www.bodybuilding-online.de sämtliche Übungen an und drückst dich dann klar und deutlich aus, so dass wir alle wissen welche Übung(en) du genau meinst