curl/extension
- Ersteller red1
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schau mal hier:
curl/extension .
OK, verstanden, aber was bringt mir das? Wenn wir mal den Bizeps als Vorbield nehmen. Bei Curl, bedeutet das nur, dass der Arm angewinkelt ist oder wird dort auf dickere Muskeln trainiert und bei extension auf 'lange' Muskeln trainiert wird? Nach dem was ich hier gelesen habe scheint mir das nicht wirklich logisch. Wann sollte ich also etwas mit curl und wann etwas mit extension im Namen gebrauchen?
red.
red.
Ergänzung
Hier nochmal zur Verdeutlichung ein Beispiel:
Bei der http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=9&rpstry=11029_Leg Curl-Maschine von Technogym</a> wird durch Beugung der Beine im Kniegelenk gegen einen Widerstand die Oberschenkelrückseite trainiert.
Bei der http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=14&rpstry=11029_Leg Extension-Maschine von Technogym</a> hingegen wird durch Streckung der Beine im Kniegelenk gegen einen Widerstand die Oberschenkelvorderseite trainiert.
Noch ein zusätzlicher Hinweis: Manche Maschinen (zumindest ist es bei den Maschinen von Technogym so) führen auch noch die Abkürzung "R.O.M." im Namen. Diese Abkürzung steht für "Range of Motion" (= Bewegungsbereich) und deutet darauf hin, daß der Bewegungsbereich des trainierten Körperteils mithilfe einer Zusatzeinrichtung eingeschränkt werden kann. Damit eignen sich solche Maschinen besonders für den rehabilitativen Bereich.
Gruß, Urmel
Hier nochmal zur Verdeutlichung ein Beispiel:
Bei der http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=9&rpstry=11029_Leg Curl-Maschine von Technogym</a> wird durch Beugung der Beine im Kniegelenk gegen einen Widerstand die Oberschenkelrückseite trainiert.
Bei der http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=14&rpstry=11029_Leg Extension-Maschine von Technogym</a> hingegen wird durch Streckung der Beine im Kniegelenk gegen einen Widerstand die Oberschenkelvorderseite trainiert.
Noch ein zusätzlicher Hinweis: Manche Maschinen (zumindest ist es bei den Maschinen von Technogym so) führen auch noch die Abkürzung "R.O.M." im Namen. Diese Abkürzung steht für "Range of Motion" (= Bewegungsbereich) und deutet darauf hin, daß der Bewegungsbereich des trainierten Körperteils mithilfe einer Zusatzeinrichtung eingeschränkt werden kann. Damit eignen sich solche Maschinen besonders für den rehabilitativen Bereich.
Gruß, Urmel
Die Namensbestandteile "Curl" oder "Extension" haben nichts damit zu tun, ob damit auf dickere oder auf "lange" Muskeln (was sind lange Muskeln?) trainiert wird. Es kommt in diesem Zusammenhang einzig und allein darauf an, welche Muskelpartie trainiert werden soll.
Zu Deinem Beispiel Bizeps: Mit einer http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=25&rpstry=11029_Arm Curl-Maschine</a> läßt sich der Bizeps isoliert trainieren. (Inwieweit das sinnvoll ist, lasse ich jetzt mal dahingestellt sein. :winke
Gäbe es eine Arm Extension-Maschine (ich jedenfalls kenne eine solche nicht) könnte man damit höchstens den Trizeps trainieren, weil durch die Streckung des Armes gegen einen Widerstand der Bizeps gar nicht erst beansprucht wird. Nachvollziehbar?
Gruß, Urmel
Zu Deinem Beispiel Bizeps: Mit einer http://www.technogym.de/business/_vti_g4_prodIso.aspx?id=25&rpstry=11029_Arm Curl-Maschine</a> läßt sich der Bizeps isoliert trainieren. (Inwieweit das sinnvoll ist, lasse ich jetzt mal dahingestellt sein. :winke
Gäbe es eine Arm Extension-Maschine (ich jedenfalls kenne eine solche nicht) könnte man damit höchstens den Trizeps trainieren, weil durch die Streckung des Armes gegen einen Widerstand der Bizeps gar nicht erst beansprucht wird. Nachvollziehbar?Gruß, Urmel
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