Crunches mit Gewichten

[Fabian]

Hallo. ich würde gerne mal crunches mit gewichten machen, um die belastung zu steigern. muss man sich dabei dann gewichte hinter den kopf legen? braucht man dafür dann spezielle geräte, oder geht das auch irgendwie mit hanteln???

 

[herbert]

...schwere ewichte gehören nicht in den nacken...leichte hanteln am langen hebelarm lassen sich allerdings ganz gut handeln, hat unbekannt schon angedeutet.



eine gute alternative mit hohen gewichten zu trainieren ist seilzug - auf fittness.com ist diese variante nach meiner meinung sehr gut beschrieben.



*angeseilt*

herbert