Hallo,
ich bin neu hier, hab bisher nur gute Info's bezogen, aber nie selber gepostet, bräuchte aber heute wirklich Hilfe.
Nur kurz zu mir selber, ich bin eigentlich ziemlich fit, habe aber noch 10 Kilo Übergewicht. Ich habe die letzten 2 Jahre 22 Kilo abgenommen, hauptsächlich durch Ernährungsumstellung und Sport (walken, schwimmen, crosstrainer, radfahren).
Seit ca 4 Wochen gehe ich morgens eine halbe Stunde auf meinen Crosstrainer (Stufe 2). Das ca. 5 x die Woche. Das ist mein Grundtrainingsprogramm. Zusätzlich kann am Wochende noch walken und schwimmen, während der Woche abends ab und zu walken mit Hund dazukommen.
Ich betreibe Sport immer an die Tagesform angepaßt, nie mit Gewalt.
Nun meine Frage: seit ein paar Tagen tun mir die Hüftgelenke weh, nicht richtig die Gelenke, sondern mehr die Sehnen, am obern Oberschenkelmuskel, und seitlich hinter dem Hüftgelenk am Po. Kann das eine Überbelastung vom Crosstrainer sein ? Trainiere ich zuviel ? Die Bewegung kann doch nicht ungewohnt sein. Oder ist mein Übergewicht noch zuviel. Crosstrainer ist doch angeblich gelenkschonend.
Ich achte auch immer darauf, daß ich senkrecht auf dem Crosstrainer stehe, er ist auch optimal auf meine Körpermaße eingestellt.
Beim walken habe ich noch nie Probleme mit den Hüften gehabt. Ansonsten ist gesundheitlich alles o. k.
Liebe Grüße,
Angela
ich bin neu hier, hab bisher nur gute Info's bezogen, aber nie selber gepostet, bräuchte aber heute wirklich Hilfe.
Nur kurz zu mir selber, ich bin eigentlich ziemlich fit, habe aber noch 10 Kilo Übergewicht. Ich habe die letzten 2 Jahre 22 Kilo abgenommen, hauptsächlich durch Ernährungsumstellung und Sport (walken, schwimmen, crosstrainer, radfahren).
Seit ca 4 Wochen gehe ich morgens eine halbe Stunde auf meinen Crosstrainer (Stufe 2). Das ca. 5 x die Woche. Das ist mein Grundtrainingsprogramm. Zusätzlich kann am Wochende noch walken und schwimmen, während der Woche abends ab und zu walken mit Hund dazukommen.
Ich betreibe Sport immer an die Tagesform angepaßt, nie mit Gewalt.
Nun meine Frage: seit ein paar Tagen tun mir die Hüftgelenke weh, nicht richtig die Gelenke, sondern mehr die Sehnen, am obern Oberschenkelmuskel, und seitlich hinter dem Hüftgelenk am Po. Kann das eine Überbelastung vom Crosstrainer sein ? Trainiere ich zuviel ? Die Bewegung kann doch nicht ungewohnt sein. Oder ist mein Übergewicht noch zuviel. Crosstrainer ist doch angeblich gelenkschonend.
Ich achte auch immer darauf, daß ich senkrecht auf dem Crosstrainer stehe, er ist auch optimal auf meine Körpermaße eingestellt.
Beim walken habe ich noch nie Probleme mit den Hüften gehabt. Ansonsten ist gesundheitlich alles o. k.
Liebe Grüße,
Angela
