Re: crosstrainer
Hi Tiffy,
wie auch Rainer und Felix gesagt haben: Durch Ausdauertraining kann man keine Muskeln aufbauen! Ob Du nun joggst, schwimmst oder crosst: der Trainingseffekt ist der Aufbau der Ausdauerleistung. Muskelaufbau ist durch Krafttraining zu erzielen (8-12 Wiederholungen! ! Nicht 20!). Schau Dir mal die Artikel zur Trainingsgestaltung an: Ausdauer und Kraft sind zwei Paar Stiefel, können (und sollten !!!) aber problemlos nebeneinander trainiert werden.
Viel Spaß mit Deinem Crossi!
Kampfgnu