Crosstrainer Neu !?

[planiglob]

Hallo,
erst einmal ein Hallo an alle. Ich bin neu hier und stelle mich mal kurz vor.
Ich bin 30 Jahre jahre jung, wiege zur Zeit ca. 98 kg, bin 176 cm groß und habe das starke bedürfniss 20 KG loszuwerden.
Vor 4 Monaten habe ich mit dem rauchen aufgehört - und nun sind seit dem einige kilos dazugekommen die wie oben beschrieben nun weg müssen.
Seit letzten Donnerstag laufe ich 1,5 Stunden auf dem Crosstrainer am Wochenende habe ich eine 2,25 Stunden Lauf eingelegt. Habe weiterhin vor mich bei 1,5 Stunden Lauf pro Tag einzupendeln. Laut Geräte habe ich einen Puls zwischen 150 - 165 bei diesem lauf und ca. 60 - 65 Umdrehungen pro Minute.
Nun, ist das eine gute Basis um Abzunehmen ???

Vielen Dank
Serkan.

 

[kurt1]

lieber serkan,
jede form der körperlichen aktivität hilft, eine negative energiebilanz zu erzielen. du bist neu in diesem forum - sieh dich doch bitte mal bei den artikeln und den FAQ's um sowie auch im forenarchiv, dessen reichhaltige info du mittels suchfunktion nutzen kannst.
neben deinem ausdauertraining auf dem crosstraining empfehle ich dir auch noch ein intensives ganzkörpertraining, mit dem ein "abspecken" am effizientesten möglich ist.

gruß, kurt