Crosstrainer
Hallo, mache nun seit einigen Wochen mit Begeisterung Sport in meinem Fitnessstudio. Habe auch schon gut abgenommen von 103 kilo auf 93,1 kilo (1,68) Mein Lieblingsgerät ist der Crosstrainer. Meist mache ich 30 min Crosstrainer, habe dabei eine HF um 140-155s/min, fühle mich dabei aber sehr gut,komme dabei nicht aus der Puste, nur leichtes Schwitzen. Anschließend 30 min. Liegefahrrad mit einer HF um 130 s/min und dann noch einmal 30 min Crosstrainer, wenn ich Zeit habe. Beim Crosstrainer versuche ich intensiev die Arme mit einzubringen. Nun habe leichten Muskelkater im Rücken, kommt das vom Crosstrainer? Als ich mit dem Crosstrainer angefangen habe, hatte ich auch leichte Kniebeschwerden, die sind nun ganz verschwunden. Dieses Gerät, ist doch für die Knie sicher besser als ein Stepper?
Hallo, mache nun seit einigen Wochen mit Begeisterung Sport in meinem Fitnessstudio. Habe auch schon gut abgenommen von 103 kilo auf 93,1 kilo (1,68) Mein Lieblingsgerät ist der Crosstrainer. Meist mache ich 30 min Crosstrainer, habe dabei eine HF um 140-155s/min, fühle mich dabei aber sehr gut,komme dabei nicht aus der Puste, nur leichtes Schwitzen. Anschließend 30 min. Liegefahrrad mit einer HF um 130 s/min und dann noch einmal 30 min Crosstrainer, wenn ich Zeit habe. Beim Crosstrainer versuche ich intensiev die Arme mit einzubringen. Nun habe leichten Muskelkater im Rücken, kommt das vom Crosstrainer? Als ich mit dem Crosstrainer angefangen habe, hatte ich auch leichte Kniebeschwerden, die sind nun ganz verschwunden. Dieses Gerät, ist doch für die Knie sicher besser als ein Stepper?
