Creatinedosierung

[imported_Sportler]

Hi!
Ich hab das Power Creatine von Nutra Sport, das muss man nur ganz normal in Wasser auflösen, also nichts erhitzen oder mit Traubensaft nehmen.
Auf der Packung steht: Gleich nach dem Aufstehen ein Packerl und vor dem Training noch eines.
Soll ich das so befolgen oder eher eines vor und eines nach dem Training? Oder ein halbes nach dem Aufstehen, eines vor dem Training und ein halbes danach?

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[imported_Chrissi]

Eins nach dem Aufstehen und eins direkt nach dem TR!

Gruß

Chrissi

[Dieser Beitrag wurde von Chrissi am 01.11.2001 editiert.]

 

[imported_Sportler]

aber Creatin ist doch da um mehr Kraft zu haben, oder? Warum dann nach dem Training? Wenn ich es vor dem Training nehme fühle ich mich stärker, kann aber auch nur Einbildung sein...

mfg Sportler

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Keep on Pumping!

 

[Team_All_Stars]

HI
nimms am besten vor dem frühstück und direkt nach dem training!
nach dem training sind die creatinspeicher im körper ziemlich geleert , deshalb musst du sie wieder auffüllen!