hmm also kreatine helfen dir vor allem wasser in den muskeln zu speichern...ausserdem funktioniert die kur nur wenn du deinen lebenstil danach anpasst...zb. sollte kaffee bei einer kur tabu sein was schon relativ schwer zu handhaben ist, für mich zumindest...ausserdem stellt der körper selbst kreatine her...wenn du aber eine kur zulange durchziehst wird sich diese funktion einschränken und du wirst mehr masse verliehren als du während der kur gewonnen hast...ausserdem wie gesagt in deinem alter solte man vernünftig essen und das wars dann...ich trainiere jetzt auch schon seit ich 16bin bin mit nahrungsergänzungen aber erst in der startphase...viel erfolg...lg dani
