Aloahe!
Ich trainiere schon seit Jahren und dachte mir, dass ich mal versuche ein paar Nahrungsergänzungen zu probieren um Masse zuzunehmen! (habe aufgrund eines Tennisarmes 8 kg an Masse verloren)!
Eiweiss nehme ich sowieso an den Trainingstagen!
Ein Bekannter riet mir einfach Creatin + ZMA (ZinkMagnesium) zu versuchen!
Hat jmd von euch einen anderen Vorschlag oder ist das eine gute Kombination, welche sich in Form von ein paar dag/kg Muskeln auswirken kann?
Hat jmd einen Tip bzgl Hersteller bzw wo man am besten günstig bestellen kann?
Was ich noch vergessen habe - ich mache noch nebenbei einen Kampfsport - etwas kontraproduktiv aber das will ich durchziehen!
Da besteht natürlich die Gefahr des Übertrainierens - gibt es diesbzgl auch noch Mittel die die Regeneration fördern? Diesbzgl wurde mir Glutamin geraten - ist dies sinnvoll?
Also besteht allgemein schon die Meinung, dass Creatin + ZMa eine gute Kombi sind oder gibt es bessere Vorschläge?
Many Thx im Voraus
Biandl
Ich trainiere schon seit Jahren und dachte mir, dass ich mal versuche ein paar Nahrungsergänzungen zu probieren um Masse zuzunehmen! (habe aufgrund eines Tennisarmes 8 kg an Masse verloren)!
Eiweiss nehme ich sowieso an den Trainingstagen!
Ein Bekannter riet mir einfach Creatin + ZMA (ZinkMagnesium) zu versuchen!
Hat jmd von euch einen anderen Vorschlag oder ist das eine gute Kombination, welche sich in Form von ein paar dag/kg Muskeln auswirken kann?
Hat jmd einen Tip bzgl Hersteller bzw wo man am besten günstig bestellen kann?
Was ich noch vergessen habe - ich mache noch nebenbei einen Kampfsport - etwas kontraproduktiv aber das will ich durchziehen!
Da besteht natürlich die Gefahr des Übertrainierens - gibt es diesbzgl auch noch Mittel die die Regeneration fördern? Diesbzgl wurde mir Glutamin geraten - ist dies sinnvoll?
Also besteht allgemein schon die Meinung, dass Creatin + ZMa eine gute Kombi sind oder gibt es bessere Vorschläge?
Many Thx im Voraus
Biandl
