Creatin: Wasserspeicherung, WARUM ???

[Rubi]

Warum wird während einer Creatin-Kur im Muskel eigentlich mehr Wasser gespeichert/eingelagert.

Kann mir jemand den chemisch/physiologischen Prozess erklären?

1. Warum mehr Wasser eingelagert wird
2. warum durch die Wassereinlagerung ein Kraftzuwachs entsteht

? ?

Wäre echt mal wahnsinnig interessant zu wissen (auch zu wissen, ob das überhaupt jemand weiß...)

 

[Rubi]

dachte ich's mir doch, dass das keiner weiß

 

[yaso]

glaube durch kreatinp wird vermehrt kochsalz
eingeschleust. kraftsteigerung eresultiert zum einen
aus dem schneller verfügbareren kreatinphsophat
und zum anderen aus der vergroesserung der zelle,
die nun mehr platz fuer glycogen hat.

denke das sollte stimmen
mfg
yasi

 

[Cobalt]

Ich glaube nicht das der Kraftzuwachs durch Wasser entsteht, sondern dadurch, dass Kreatin eine Art "Zwischenpuffer" für eine PO4-Gruppe ist.

ATP + Kreatin --CK-> ADP + Kreatinphosphat

ADP + Kreatinphosphat = ATP + Kreatin

 

[John.S]

glaube durch kreatinp wird vermehrt kochsalz

Also wo du das her hst weiss ich nicht,soweit ich weiss funktioniert das so:
Die Muskelzellen haben immer einen bestimmten wasserhaushalt, d,h:Sounso viel Festoff und soundso viel Flüssigkeit.
Wenn du jetzt Creatin einnimmst ist das Verhältniss feststoff zu Wasser gestört,der Körper schleust mehr wasser ein um das verhältniss wieder zu normalisieren.
Zusätzlich wird auch mehr Glycogen eingelagert,1g Glycogen bindet 3g Wasser!

 

[yaso]

ok, jetzt bin ich eines besseren belehrt
thx
yaso