Creatin:wann,wie,wieviel?

[imported_heinz]

ich habe mir gestern 500g creatin gekauft und nun hab ich einige fragen zur anwendung:
wann und wie oft am tag soll ich wieviel creatin wie zu mir nehmen?
wie lange soll die kur dauern?
wie meßt ihr die creatinportionen ab die ihr nehmt,wieviel g sind z.B. auf einem teelöffel?
es würde mir sehr helfen wenn ihr mir diese fragen beantworten könntet!

 

[The Freak]

Bitte *bitte bitte* benutz die Suchfunktion des Forums, da gibts schon soooooviele Anleitungen zum Thema Creatin!!!

------------------
Do it HARD,
Do it RIGHT,
Or do it AGAIN!

 

[chrishan]

warum kaufen sich die leute immer irgendwelche sups und informieren sich dann erst über das zeugs??trainiert erstmal ordentlich und sprengt eure grenzen und informiert euch über ernährung sups und so weiter!
dann erst kaufen und testen!
man kauft sich ja auch kein auto und macht dann erst die probefahrt!
wissen macht 50% eines guten körpers(meiner meinung nach!)

------------------
no pain,no gain

 

[Team_All_Stars]

crishan du sprichst mir aus der seele

------------------
Gruss

Ich werde noch an Fischgrähten sterben!

 

[-HUT!HUT!-]

Hey, wenigstens hat er sich was richtiges gekauft.

------------------
HUT HUT!

 

[Mr.KroSsE]

LOL, wer kauft denn was und informiert sich erst dann wenn man es hat !!!

Is nicht persönlich gemeint, aber sowas finde ich echt BESCHI**EN und bin da auch nicht bereit zu helfen !!!