Creatin und Proteine

[Alucard]

Moin erstmal
Also ich hab da so ne idee gehabt hab mir so gedacht wenn ich abends ein Eiweissshake tinke und danch creatin pulver in wasser auflöse ist doof oder ? ich meine kann ich nicht direkt die 5g creatin mit in denn Eiweissshake kippen dann ahb ich mir das glas wasser gespart und muss nicht nachts aufs klo
Alucard

 

[d_one]

Du solltest dein Creatin sowieso nicht direkt vor bzw nach dem Protein pulver nehmen sondern entweder 30 minuten vor oder 2 Stunden nach dem Shake. Aber wenn du es sowieso direkt nacheinander trinkst kannst du es auch in den Shake mischen.

gruß