Creatin und Fructose vs. Dextrose

[WilliamThatcher]

Wie sind eure Erfahrungen mit Creatin? Ich bezieh mich auf die z.Zt. in amerikanischen Magazinen geschalteten Anzeigen für Cell-Tech von Muscletech. Laut Hersteller hat Dextrose im Gegensatz zur in Fruchtsäften enthaltenen Fructose die 5-fache Wertigkeit, was eine weitaus schnellere und höhere Insulinausschüttung zur Folge hat. Diese spezielle Kombination mit Creatin soll mehr als 19-fach effektiver sein als die Einnahme von Creatin mit z.B. Orangensaft.

Was haltet Ihr davon?

 

[Skyguide]

Nichts, Begründung folgt.

Skyguide

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Tag für Tag, guter Tag. (YÜN-MEN)

 

[Pornobody]

Ich kann da nur noch einmal mit meiner Studie kommen:


50g kh + 50g Eiweiss + Creatin ist genauso gut wie

100g kh + Creatin

50g kh + Creatin und darunter ist schlechter


Fazit:
Man kann Creatin genauso gut mit einem Shake nehmen, bestehend aus Kh und Eiweiss.