creatin-ruhetage??

[zehlendorfer]

hallo!
ich wollte wissen,ob man,wenn man eine creatin-kur beginnt,auch das creatin an den ruhetagen nehmen sollte,oder nur an den tagen,an denen man trainiert??wär nett,wenn mir jemand ne antwort auf meine frag geben könnte........
mfg....zehlendorfer

 

[Bombata]

auch an den ruhetagen

 

[Del Piero]

genauso wie an den normalen Tagen,sonst bringt es ja nichts und immer viel trinken-mind. 5 Liter Wasser!!

 

[Rubi]

wenn du das Creatin nicht an den Trainingsfreien Tagen nimmst, kannst du den Muskel ja gar nicht richtig mit Creatin übersättigen:
deshalb: Immer Creatin nehmen (d.h. auch an den tf Tagen) !

 

[Karawa]

genau, & in der Zeit Kampftrinker werden, ab 6 Liter pro Tag