creatin kur, aber welche dosierung ?

[Kingsize900]

abend zusammen, will in kürze kratin kur machen. nun würd ich gern wissen wie oft und wie viel ich einnehmen muss soviel ich weiß läuft das so ab;
tägl. 5-10gramm cratin einnehmen, am besten in einem shake, gleich nach dem training. nach 6wochen sollte man die crera kur für mind. 4 wochen absetzen um die eigenproduktion wieder anzukurbeln. und wenn man davon einen erfolg erzielt hat kann man nach der pause gleich weiter legen ;D
bitte korriegiert mich wenn ich unrecht hab!

 

[Eisenhart]

Wenn du nur 6 Wochen kuren willst würde ich mit einer Aufladephase beginnen. Die ist zwar nicht nötig füllt die Speicher aber schneller, was bei einer so kurzen Kur auch möglichst schnell gehen sollte.

Also 5 Tage lang 4 x 5g am Tag, danach reichen 1 x 5g am Tag aus