Creatin Kombination

[kamidami]

mit welchen supplementen sollte man creatin kombinieren um bestmögliche resultate zu erzielen.
viele hersteller haben ihre eigenen kombinationen entwickelt und halten es für die besten matrix vitargo zellmax creamax usw.

reicht es nicht , aus creatine mit einfachen kohlenhydraten (zb. traubenzucker) und proteinen in stillem wasser einzumischen und diese dann nach dem training zu konsumieren?
falls ja welche mengen wären zu empfehlen?

kd1

 

[SkillPhill]

1. Ja traubenzucker sollte auch reichen.
vitargo ist zwar besser, aber im endefekt rechtfertigt es den preis nicht.


2. Mach nicht 1000 threads auf.

es gibt zu den meisten fragen schon etliche antworten hier im forum. Suchfunktion