Creatin Kapseln/ Dosierung/ Dauer der Kur

[Lionheart]

Creatin Kapseln

Hi,

Ich habe heute 200 Kapseln Creatin bekommen(jeweils 1000 mg)

Wieviel soll ich täglich(Aufladephase und Erhaltungsphase) nehmen damit ich damit möglichst lange auskomme?

 

[imported_Marcel]

Das Kampseln nicht unbedingt die Beste Darreichungsform sind, weißte ja bestimmt als Semi-Pro.

Ich persönlich würds mit Pulver kombinieren.
Ansonsten halt einfach gucken..willste 6 Wochen oder 8 Wochen Kur machen? Rechneste halt in der Erhaltungsphase 2mal so viel wie in der Erhaltungsphase ein und fertig.

 

[Lionheart]

ich glaub 6 oder 8 wochen komm ich garnicht hin

reichen 3 tabs am tag?will nicht so viel nehmen damit ich nicht noch unnötig wasser ziehe.

 

[imported_Marcel]

Weiß ja wirklich nicht, wie die wirken und was du in nächster Zeit vorhast, aber bei der allseits bekannten eher schwachen Wirkung von Kapseln und bei Berücksichtigung von 1000mg=1g..normale Dosierung würde ja bei mndst. 5g/Tag liegen also weiß ich nicht, ob 3g da was bringen, bzw. wie lange das dauert, bis sich da was tut

 

[Lionheart]

Weiß ja wirklich nicht, wie die wirken und was du in nächster Zeit vorhast, aber bei der allseits bekannten eher schwachen Wirkung von Kapseln und bei Berücksichtigung von 1000mg=1g..normale Dosierung würde ja bei mndst. 5g/Tag liegen also weiß ich nicht, ob 3g da was bringen, bzw. wie lange das dauert, bis sich da was tut

ok vielen Dank für deine Hilfe

 

[kanNzler]

sag dem willi halt du brauchst noch mehr

ansonsten nimm einfach 3 stück vorm training dann haste nen schönes placebo. ist doch auch was.

 

[Lionheart]

sag dem willi halt du brauchst noch mehr

ansonsten nimm einfach 3 stück vorm training dann haste nen schönes placebo. ist doch auch was.

hehe mehr war diesen Monat nicht drin

was heisst Placebo ich will schon das es wirkt

also wieviel soll ich nehmen damit es wirkt und damit ich trotzddem lange auskomme

 

[Tenshi]

Unter 5gr würde ich nicht dosieren, nach 2-3 wochen kannste auch auf 3gr runtergehen.

 

[Lionheart]

Unter 5gr würde ich nicht dosieren, nach 2-3 wochen kannste auch auf 3gr runtergehen.

ok dann werde ich es so machen Gut dass ich noch ne menge anderer Placebos im Schrank habe

 

[kanNzler]

nichts gegen placebos,
man muss nur dran glauben, dann bringts wirklich was