Hallo zusammen !
Ich habe eine Frage , zu der ich im Archiv keine Antwort finden konnte :
Ursprünglich habe ich geplant , erstmals nach 4 Jahren Krafttraining Creatin zu mir zu nehmen ; allerdings nicht mit der von Herstellern immer propagierten Aufladephase mit Unmengen Kreatin in den ersten Tagen , sondern - wie auf Kurt's - HP gelesen , mit 3 g täglich über einen dafür längeren Zeitraum .
Der Grund dafür ist , dass es bei derart hohen Creatindosen offenbar zu Nebenwirkungen in Form von Kopf- und Magenschmerzen kommen kann . Diee möchte ich aber unbedingt vermeiden , denn ich schreibe in den nächsten 2 Monaten wichtige Klausuren , und muss mich dementsprechend intensiv darauf vorbereiten . Deswegen meine Frage : Ist es denkbar , dass auch die Einnahme von nur 3g Creatin / Tag zu irgendwelchen Nebenwirkungen , insbesondere zu solchen , die die geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen , führt ?
Danke für eure Hilfe...
Ich habe eine Frage , zu der ich im Archiv keine Antwort finden konnte :
Ursprünglich habe ich geplant , erstmals nach 4 Jahren Krafttraining Creatin zu mir zu nehmen ; allerdings nicht mit der von Herstellern immer propagierten Aufladephase mit Unmengen Kreatin in den ersten Tagen , sondern - wie auf Kurt's - HP gelesen , mit 3 g täglich über einen dafür längeren Zeitraum .
Der Grund dafür ist , dass es bei derart hohen Creatindosen offenbar zu Nebenwirkungen in Form von Kopf- und Magenschmerzen kommen kann . Diee möchte ich aber unbedingt vermeiden , denn ich schreibe in den nächsten 2 Monaten wichtige Klausuren , und muss mich dementsprechend intensiv darauf vorbereiten . Deswegen meine Frage : Ist es denkbar , dass auch die Einnahme von nur 3g Creatin / Tag zu irgendwelchen Nebenwirkungen , insbesondere zu solchen , die die geistige Leistungsfähigkeit beeinflussen , führt ?
Danke für eure Hilfe...
