Creatin/ Frage/ Aufladephasen/ Tipps

[derkleine1]

Creatin Frage

hallo

habe mir dieses Creatin zugelegt.
Die einzigen 2 Fragen die mir noch bleiben sind folgende:
Also ich nehme seit 4 Tagen pro Tag 5 Kapseln (Aufladephase)
Allerdings habe ich gelesen man sollte jeden Tag 20 Gramm nehmen.
5 Kapseln wären "nur" 5 Gramm
Deshalb wollte ich noch eine Aufladephase starten. Wäre dies sinnvoll?

2.Frage
Auf d+er Verpackung von Weider Creatin steht:
3,2 gramm Kreation Monohydrat pro 3 Kapseln
und 2,8 gramm Creation pro 3 Kapseln
Wie viel Gramm hat nun 1 Kapsel ? 1 Kapsel = 1 Gramm ( sprich 20 Kapseln = 20 Gramm ((Aufladephase)).
Oder 1 Kapsel = 2 Gramm ( Sprich 10 Kapseln = 20 Gramm ((Aufladephase))

Würde mich um eine positive,effektive,sinnvolle und schnelle Antwort freuen

 

[imported_Chris21]

AW: Creatin Frage

1. Man muss keine Kuren mehr fahren bei Creatin. Das bringt nix außer unnötiges Wasser im Unterhautgewebe. Dauereinnahme von 5g/Tag ist ausreichend.

2. Kauf dir nie wieder Kapseln. Die sind meist überteuert und man muss unmengen davon schlucken um an die gewünschte Tagesdosis zu kommen. Kauf dir das nächste mal das Creapure von MyProtein!!

3. Wenn oben steht 3,2g/3Kapseln ist das ~1g/Kapsel...wo ist das Problem?

lg
Chris

btw: Hättest du die SuFu benutzt wärst du auf 10000001 Threads gestoßen, in denen alles breitgetretten und ausreichend erklärt wird.

 

[Lex1]

AW: Creatin Frage

wtf, jetzt sind die Leute sogar schon zu faul, um durch drei zu dividieren und fragen lieber?!