Creatin Dosierung

[delar]

Bin grad ein bissle wirsch weil so viel unterschiedliche Informationen kursieren zu dem Thema. Und Meinungen zum Thema Aufladephase ja oder nein.

Deshalb wollte ich noch mal schnell nach fragen weil ich heute meine Cre Kur starten wollte. Verzeiht das diese furchtbare Wort schon wieder dieses forum schmückt.

Wie genau ist die Verzehrempfehlung ?
5 Tage Aufladephase mit 4 *5g am Tag ( oder vieleicht lieber nur 3g?
Dann zum Enthalt die restliche Zet 2*5g ?

 

[Stockvieh]

Zum Erhalten reichen auch ca. 3g täglich.

Aufladen würd ich schon mit 4x5g, es kostet ja fast nichts!

 

[Jimbomatic]

es ist fast egal wie du es nimmst.
wenn du anfangs mehr nimmst, stellt sich die volle wirkung frueher ein, sonst einfach spaeter.
du kannst auch einfach jeden tag 5 gramm nehmen, oder mal 5 und mal 10 . du kannst auch einen tag mal garnix nehmen und dann vielleicht 3x5 Gr.

alles moeglich und im grunde egal.

 

[delar]

Aha toll, danke.
Dann werd ich mal schaun wie ich das mache