Creatin....Dextrose...

[kappa]

Hallo zusammen

Hatte meine erste Creakur anfang Jahr gemacht...erfolgreich!

Nun bin ich an der zweiten...Erfolg geht so!

Frage: Ueberall schreibt ihr: etwa 30g Dextrose als Transport, ok...
Aber: Ich nehme das Zeug OHNE Traubensaft (vertrag ich nicht) somit nehme ich ungesüssten (kein zugesetzter Zucker!!) Orangensaft, 50-50 mit Wasser...
Doch : Wieviel Dextrose???


Vielleicht eine unbedeutende Frage, aber vielleicht interessant

 

[Polynomstapler]

Orangensaft ist ungeeignet. Zuviel Fructose, zu wenig Glucose.

 

[Tenshi]

Dann kauf dir doch Traubenzucker, rühr alles in Wasser ein und fertig.

 

[kappa]

@Tenshinan

Fructose nicht gut?? ok...
Aber ich setze ja noch Dextrose zu....mit Traubensaft krieg ich echt Probleme mit dem Magen...
Was würe sich da noch anbieten (Punica?????????)

Gruss Driver67

 

[Tenshi]

Also Traubenzucker mit Wasser wäre optimal.
Punica hat auch zuviel Fructose, ist ausserdem relativ teuer

 

[kappa]

@Tenshinhan

Was ist das Problem mit Fructose????????
Habe jetzt die Dosis Dextrose auf etwa 20g erhöht...oh ja geht besser rein...

Welchen Traubenzucker empfiehlst du, habe momentan Dextrose aus der Drogerie...ist günstig!

Gruss Driver67

 

[Tenshi]

Den Traubenzucker aus der Drogerie habe ich auch, ist OK.
Fructose ist schlecht, weil es einen zu niedrigen glykämischen Index (20) hat, Dextrose hat 100.
Also mich es zum Teufel noch mal einfach zusammen mit dem Traubenzucker in Wasser ein und fertig

Nochmal: wenn du Fructose nimmst wirste weniger Erfolg haben.

 

[John.S]

Könntest das Glucose pulver auch in den Traubensaft einrühren,weil dir nach ner zielich kurzen zeit das Zuckerwasser zum Halse heraus höngen wird!

 

[kappa]

@Tenshinhan

Sir yes Sir!!!!!!!

Zu Befehl, werde mit Wasser das ganze anrühren!!!!
Alles klar hat sicher auch weniger Kalorien als so ein Saft


@ John.S

Vertrage leider den Traubensaft nicht auf Dauer!!!


Gruss und danke driver67

 

[John.S]

Ehm ich meinte in den Orangensaft,damit er dann Glucose enthält!

 

[kappa]

@all

HAllo

Mann ist das Widerlich!
Wasser , Dextrose und Creatin....sorry aber schmeckt wie süsse Pisse!!!
Probiere mal Traubensaft mit Wasser Mischung 1:2 und 30g Dextrose dazu das sollte gehen!

Man hört sich
Gruss Driver67

 

[John.S]

@driver67
Na was hab ich gesagt,bei war das auch so bloss erst so nach 2 wochen dann aber richtig.
Ich hab gedacht das ich gleich Kotzen muss ,jetzt rühr ich das immer irgendwo unter!