Creatin Dauereinahme nach Krea-Genic Kur ?

[Lennyo94]

Hallo, habe letzens eine Krea-Genic Kur durchgeführt in Verbindung mit Arginin, 5g Arginin , 5g Creatin am Tag . Habe beim Creatin nicht sonderlich viel Veränderung gespürt außer 1-2 Kilo mehr Wasser in den Muskeln, Arginin hat mir jedoch meienr Meinung nach geholfen.

Wollte jetzt aber mal ne Dauereinnahme von einfachem Crea Mono Pulver machen in Verbindung mit BCAA & Maltodextrin ,
habe da jetzt 2 versch. Creatine zur Auswahl.

500g Creatin Pro von bodylab24 für 15€
oder 600g Creatin von Weider für 23€

Bei Weider steht unter der Dosierung 5g/Tag . Habe diesen Wert auch im Kopf, das der Körper nicht mehr Creatin aufnehmen kann... bei bodylab24 steht folgendes:

3x 5g Ladephase ( Woche 1)
3x 3g Woche ab 2. Woche

das täglich ! also 15g Auflade, 9g ab Woche 2

Für Bodybuilder erhöhen die die Dosis auf 27g

Was machen die da denn bitte für ein Scheiß !? kann mir das jemand erklären ?


Dann hätte ich noch folgende Frage:
Stimmt es das sich der Körper an Creatin gewöhnt wenn man es dauer konsumiert, bzw. eine Kur nach der anderen macht mit 3-4 Wochen !?

Danke im Vorraus

 

[GamingChamp]

Ich habe echt gedacht, dass es mittlerweile bekannt seie, dass Kreatin auch zur Dauereinnahme geeignet ist.

Die Aufladephasen sind Geldmacherei (mehr als 3-5g/Tag brauchst du nicht).

Ob von Weider oder bodylab24 ist eigentlich relativ egal, aber wenn du ein besseres Selbstwertgefühl hast, dann kauf Weider .

 

[Lennyo94]

ja hab ich auch gedacht, nru ich les so oft das sich der Körper dadran gewöhnt und dadurch das nicht mehr soviel bringt, als wenn man 2-3 Kuren im jahr macht ...