Creatin+Beta Alanin+Eiweiß

[tobias1994]

Hallo
ich hab hier im forum schon einiges gelesen aber bin mir trotzdem noch ziemlich unsicher,also dachte ich mir ich frag euch mal direkt
Ich bin jetzt 17 jahre alt und trainiere schon seit einem jahr regelmäßig.Ich bin 1.75 groß und wiege 72 kilo.eiweißshakes nehme ich jetzt seit kurzem.ich nehme jedoch nur ein shake am tag kurz bevor ich schlafen gehe
Ich hab jetzt überlegt eine creatinkur zu machen und habe gehört das es mit Beta Alanin noch mehr.Was haltet ihr davon?
wie oft und wie viel müsste ich davon nehmen?
habe gehört das dieses creatin gut sein soll http://www.amazon.de/gp/product/B00...&pf_rd_t=101&pf_rd_p=463375173&pf_rd_i=301128
seit ihr auch der meinung?


danke im voraus )

 

[Mani24]

Ich würd dir eher dieses Creatin empfehlen: http://sportnahrung.at/de/Creatin-P...t-/-Ausdauer/Ultimate-Nutrition-Creapure-300g

 

[tobias1994]

ok danke für deine antwort
und wie müsste ich das dann mit dem beta alanin kombinieren?

 

[imported_Kraftsport]

hau dein geld nicht für irgendwelche supplemente raus, von denen du keien ahnung hast und nicht weißt was die eig. bringen, nur weil dir jmd. zu den sachen geraten hat, der wahrscheinlich selbst keine ahnung hat....
creatin schön und, hol dir aber einfach ein billiges monohydrat, alles andere is rausgeschmissenes geld m.M.n.

und lese dich im ernährungsbereich ein, wenn du längerfristig erfolge verzeichnen willst (dass du dein shake jetzt immer abends nimmst, gibt mir das gefühl, dass du das gehört hast von jmd. und dich eig. nicht auskennst - nicht böse gemeint.)




Kraftsport

 

[tobias1994]

ich kenne mich auch nicht wirklich aus deswegen frage ich

 

[R0X]

Kopf -> Tischkante

Bitte lies dich wirklich ordentlich ein, es gibt eh einen Creatin-FAQ. Zudem glaube ich, dass du sehr wenig Ahnung hast von dem was du tust. Dazu ist das Forum ja da, geh in den Anfänger-Bereich und stelle dort deine Fragen!