Creatin beim Trainingsbeginn??

K

koufler939

New member
Hi erstmal ich bin michael 19 jahre und bin neu hir im forum :). ich fang auch jetzt gerade erst an zu trainieren.! jetzt hab ich ne frage hab im forum gelesen das creatin erst nach ca. 1 jahr training eingenommen werden soll was haltet ihr davon.? und was könnt ihr mir zu creatin sagen.?mfg michael. :)
 
A

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Re: Creatin beim Trainingsbeginn??
Am Anfang bringt es wirklich nichts. Ehrlich.

Am Anfang sind deine Fortschritte die allergrößten. Da kommt gar nichts ran. Am Anfang hat man die allergrößten Sprünge. Ohne irgendwas.

Als Faustregel würde ich sagen, Creatin meinetwegen nach nem Jahr oder wenn du ein Gewicht gleich deiner Körpergröße minus 100 erreicht hast. Bei einem KfA von maximal. 15%.

Aber die Fortschritte sind am Anfang einfach traumhaft. Einfach so. Ohne irgendwas.
 
Demletzt im Bus ein äußerst interessantes Gespräch zweier Helden im Hintergrund angehört: "Hey altaa, bin jetzt am trainieren ey. gleich mal creatin kaufen alta".

Hoffnungslos :roll:

Jetzt brauchst du sicherlich noch kein Creatin.
 
Iss genug Fleisch, das beinhaltet auch einiges an Creatin. Besonders Rindfleisch! 100g Rindfleisch ca. 1g Creatin :)
 
A

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Re: Creatin beim Trainingsbeginn??
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