TheTerminator1
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Moin Jungs!
Mein Studio hat ab morgen für ne woche geschlossen und macht nächsten montag wieder auf. Da wollte ich dann auch mit meiner ersten creatin-kur beginnen. Meine eigentliche frage: Ist es irgendwie wichtig dass der erste tag der aufladephase ein trainingstag ist? Könnte ich theoretisch schon samstags mit der creatin einnahme beginnen, wenn ich dann montags wieder trainieren gehe, oder wär das sinnlos?
Achja, wie schauts eigentlich mit der anzahl der traininstagen aus? Ich geh durchschnittlich 3-4mal die woche trainieren. Durch creatin beschleunigt oder verbessert sich glaub ich die regeneration, oder? Heißt das ich kann während der kur 5-6 mal trainieren ohne ins übertraining zu kommen?
Mein Studio hat ab morgen für ne woche geschlossen und macht nächsten montag wieder auf. Da wollte ich dann auch mit meiner ersten creatin-kur beginnen. Meine eigentliche frage: Ist es irgendwie wichtig dass der erste tag der aufladephase ein trainingstag ist? Könnte ich theoretisch schon samstags mit der creatin einnahme beginnen, wenn ich dann montags wieder trainieren gehe, oder wär das sinnlos?
Achja, wie schauts eigentlich mit der anzahl der traininstagen aus? Ich geh durchschnittlich 3-4mal die woche trainieren. Durch creatin beschleunigt oder verbessert sich glaub ich die regeneration, oder? Heißt das ich kann während der kur 5-6 mal trainieren ohne ins übertraining zu kommen?
