Creatin & Aminosäure

[Mani24]

Ich würder gerne anfangen Eiweißshakes und so Zeugs zu nehmen, aber hab noch keine Ahnung was das beste wäre und wie oft ich das täglich einnehmen sollte.

Ich glaube diese beiden Produkte wären nicht schlecht:
http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Creatin/S.U.+high+grade+Creatine+Booster
und
http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Aminosaeuren/S.U.+Citrullin

Falls ihr bessere Produkte wisst dann schreibt mir bitte einen link, oder sind diese hier schon ok?

 

[Taak90210]

Das 2. kenn ich nicht.
Creatin einen Teelöffel vor & nach dem Training und immer einen in der Früh mit Orangensaft einnehmen. Also an Tag mit Training insgesamt 3 Löffel, an trainingsfreien 1 Löffel.

 

[Mani24]

Und wie siehts mit dem aus in Verbindung mit Creatin?

http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Aminosaeuren/Weider+Whey+Aminos

 

[anakin]

wenn du anfangen willst paar supps zu probieren würde ich die kombo mal testen:

whey
casein
evtl noch egg
glutamin
malto
bcaa
citrullin

 

[imported_Johnny]

Leicht übertrieben anakin

Wie lange trainierst du schon Mani ?

 

[anakin]

ach geht bin da zur zeit bissle am probieren.

 

[imported_Johnny]

Du sagst du willst mit Eiweißshakes anfangen und postest zwei Links von Creatin und Citrullin, ich denke du weißt warum ich verwirrt bin.

Kauf dir das hier, und mehr nicht
http://www.bodybuilding-depot.de/shop/Protein/S.U.+Whegg+Protein

 

[anakin]

jo, das sollte reichen. und malto !

rest ist luxus

 

[voidjumper]

wobei man anstatt malto auch dextro nehmen kann.
mein favorit momentan: marshmellows =)

 

[imported_Johnny]

Jop, anstatt Malto ist Dextrose empfehlenswerter und günstiger !

 

[anakin]

ich nehm beides

 

[Mani24]

ich trainiere erst seit kurzen. Wie oft nehme ich dieses S.U.+Whegg+Protein pro Tag und wann?

 

[imported_Johnny]

Dann kannst du getrost alles weg lassen, wenn du was nehmen willst dann das Whegg.

Das nimmst du an Trainingstagen direkt nach dem Training ein, ca. 40g

 

[Mani24]

Und was bewirkt das im Körper?

 

[imported_Johnny]

Wenn du das noch nicht weißt solltest du lieber kein Whegg kaufen und dich erstmal mit Training und Ernährung befassen.

Hier mal der Anfang :
http://www.bodybuilding-forum.at/threads/27490-Ernährung-Wichtige-Grundlagen
http://www.bodybuilding-forum.at/threads/30857-Proteine-wertigkeit-metabolismus

 

[anakin]

und lass mal deinen 4er splitt weg ;-)

 

[imported_Johnny]

und lass mal deinen 4er splitt weg ;-)

Danke, das hätte ich fast vergessen.. such mal im Forum nach Ganzkörpertraining, solltes du von alleine finden !

 

[Mani24]

Ernährungsumstellung hab ich schon gemacht und im 4er Split trainiere ich auch nichtmehr. Aber über solche Produkte weiss ich halt nicht genug. Nebenwirkungen und so Zeug mein ich..

 

[imported_Johnny]

Das Whegg wird mit Sicherheit keine Nebenwirkungen haben.
Das Whegg wird dir bei entsprechender Ernährung nur eins bescheren, und das ist Muskelzuwachs !

 

[Mani24]

Hört sich nicht schlecht an =)