Creatin als Anfänger?

[Abuecken]

Hi Leute,

also bin noch nicht lange (beim BB) dabei...meine Frage is, ob ihr mir eine crea-kur empfehlen würdet?

bitte noch kurz dosierung sagen (ich weiß, ihr habt das schon tausendmal ins board gestellt, habs jetzt aber net gefunden..)

danke
mfg
alex

 

[imported_Marcel]

Raten tu ich prinzipiell niemand irgendwozu..wenn ich mir allerdings dein Profil anguck, rate ich dir, mal was mehr zu essen
Also ich sag dir nur soviel, dass du am Anfang auch ohne Crea gut aufbaust!
Aber das ist deine Entscheidung..
wenn du's nehmen willst, rate ich dir erstmal zu einer Aufladephase
Tag 1-7: 4 (oder 6) mal 5g (halt über den Tag verteilt)am Besten mit (rotem) Traubensaft einnehmen...
Tag 8- die Dose leer ist 1-2 mal (eher einmal) 5g..auch das kannst du noch teilen in z.B. zwei Gaben à 2,5 g

 

[fjmi]

ich würde sagen, dass du schon etwas viel untergewichtig bist --> erst einmal masse irgendeiner art anlegen , bzw. was bringt als leichter anfänger eine kur, wenn man z.b. zuwenig ist, oder die übungen nicht einmal richtig ausführt?

 

[samax]

Guckst du hier: http://www.bodybuilding-online.de/forum/showthread.php?s=&threadid=4280&highlight=creatin


Ist ein guter Beitrag von Pumpi !