Creak Stak zu niedrig dosiert ?

[LUR]

Hallo,

auf der Dose steht: bis 80 kg Körpergewicht: Woche 1-6 - Täglich 2 Portionen (Portion = 40g).

Das wären dann pro Tag 6,4g Creatin, das ist aber nicht gerade viel oder ??!!

Ich habe sonst bei einer reinen Creatinkur in der Erhaltungsphase schon 10g genommen.

Zudem wiege ich zwischen 80 - 85kg wie habt Ihr dasoiert ?

Zusätzlich noch etwas Creatin ?

LUR

 

[kevin1231]

6,4g sind ausreichend!
Nehme selbst nur 5g am Tag mit Traubenzucker(wiege 75kg), keiner
Transportmatrix.

 

[Nackenkeule]

@LUR:
Mir kommt das auch ein bisschen niedrig vor, scheint aber zu klappen.
Das Zell Tech GS enthällt ja auch relativ wenig Creatin (4,8g pro Portion) hat bei mir aber super gefunzt. (4 Portionen Aufladen, 2 Portionen halten).Wog zu dem Zeitpunkt etwa 98kg.

 

[Tenshi]

ich wiege über 100kg.
Bei meiner letzten haben 5 gr (bzw. 10gr an Trainingstagen) locker gereicht. 5kg die ich auch komplett halten konnte

 

[LUR]

Danke für Euch Antworten !

Bin mal gespannt ob und wieviel in zunehme !

Gruß klaf