Haif
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Moin hab mir Creatin gekauft, hab aber keine Ahnung wie man das dosieren sollte ,hab gehört man muss ne Aufladephase machen und nach ner bestimmten zeit sollte man ne Pause machen. Ach ja ich will das zusammen mit Traubenzucker nehmen,wäre super wenn mir jemand sagen könnte wie das alles zu dosieren ist.
