M
miktion
Guest
wielange muß ich mit dem creatin warten nach dem früstück ?
Oder wäre es besser wenn ich zuerst creatin nehme und dann erst frühstücke.
Geht sich alles ein wenig beschissen aus mit der Zeit...
Und während der Erhaltungspahse, wenn ich 2x 5g am tag nehme, wann sollte ich die nehmen, nach dem training ist klar aber sonst in der früh oder am abend?
Oder wäre es besser wenn ich zuerst creatin nehme und dann erst frühstücke.
Geht sich alles ein wenig beschissen aus mit der Zeit...
Und während der Erhaltungspahse, wenn ich 2x 5g am tag nehme, wann sollte ich die nehmen, nach dem training ist klar aber sonst in der früh oder am abend?
